mono hi tec

05 – 03 – 17 PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 100g Płatki kukurydziane i jaglane + 40g WHEY C-6 + 1 łyżka masło orzechowe Makaron + mielone + anchois https://iv.pl/images/27385192934135174338.jpg Ryż + kurczak z warzywami Makaron + tuńczyk + buraki https://iv.pl/images/56055692408264743344.jpg Sałata + mozzarella + [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/13/3826793f080149bebfe90ebfb38a6902.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Po treningu HI TEC 10g BCAA Powder + 5g L-Glutamin + 10g kreatyna mono + 60g carbo pur + 30g whey C-6 Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin /SFD/Images/2016/1/13/060b20c23bae495ebd4dca167a59a910.jpg [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/19/fb7070128db642b3ba276d17bec627bf.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Po treningu HI TEC 10g BCAA Powder + 5g L-Glutamin + 10g kreatyna mono + 60g carbo pur + 30g whey C-6 /SFD/Images/2016/1/19/69d9d8baacbf492498379c7b19066fce.jpg Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin [...]

27 – 02 – 18 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 4 jaja + razowiec Ryż + wątróbka + buraki Ryż + polędwiczka wieprzowa + warzywa z patelni Ryż+kurczak z podgrzybkami https://iv.pl/images/80781332185020727861.jpg Sałata + mozzarella + tuńczyk + pomidory + ryż + whey C-6 https://iv.pl/images/14187909683241311906.jpg [...]

21 – 03 – 18 ŚRODA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 4 jaja + 30g boczek + razowiec 70g ryż + polędwiczki wieprzowe https://iv.pl/images/20858185088079879138.jpg 70g Ryż + gulasz wieprzowy 60g ryż + kurczak z fasolą i fetą https://iv.pl/images/92203814441963870347.jpg 125g mozzarella + 100g kurczak + 50g ryż + warzywa [...]

[...] http://www.sfd.pl/TEST_Muscle_Pharm_Assault%2F_APS_creatine_creapure_%2F_cel%3A_MASA%2F_by%3ASony299-t899432-s10.html http://www.kulturystyka-online.pl/cykl-mono-bonus-sony299-t43132-7.html Wybór suplementów: Białko: Hi Tec Whey C-6 - nie próbowałem lecz zbiera bardzo dobre opinie , chetnie zaopatrze organizm w dobrej jakosci [...]

[...] Do pierwszego posiłku HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed treningiem 1/2 miarki AMG Podczas treningu 10g BCAA Powder + 10g kreatyna mono Bezpośrednio po treningu 80G HI-ANABOL GAIN Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin /SFD/Images/2016/1/29/c481de88808247f68eb074740f218f7f.jpg W MC [...]

[...] jest taki : B: 30 % W: 60 % T : 10 % - Skoki o5% max z tego co obliczałem. I poniżej wrzucam spisy w DT i DNT. SUPLE NA REDUKCJĘ : DNT: RANO po przebudzeniu : 5g krety mono, 10g BCAA Hi-Tec. WIECZOREM przed snem: 10g BCAA Hi- Tec 15 mg cynku OLIMP 1 kapsułka ChelaMag+B6 Olimp DT: RANO po przebudzeniu : 5g krety Przed treningiem ok. 10 min [...]

[...] 30g orzechy włoskie 15g warzywa - marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do śniadania 1 tab. witamin 4 kapsy Omegi 3 przed treningiem 1,5 porcji Mutant Noxx 3g BA 5g mono. W trakcie trenu 16g BCAA (to jest ilośc prochu BCAA od Hi Tec’a) + puszka BCAA Xtra Drink Po treningu: 30g białka Whey Protein Hi Tec 3g BA 5g mono Przed snem: 2kap [...]

[...] kazeine zamień albo zrezygnuj Gainer- bardzo mnie zalalo, ostatni raz to gowno jadlem zrezygnuj Jeszcze mam pytanie co do carbo, jestem endo czy moge po jakims czasie wrzucic carbo ( najtansze i takie co ma najmniej cukru np biogenix) Czy wjechac w jablko czy stack jakis a moze przy mono zostac? Carbo po treningu możesz dać. Zostań przy mono.

[...] kuraka warzywa brokuły kolacja ok. 23:30 twaróg półtłusty 150g olej lniany 30g tarta marchew orzechy włoskie 45g oliwa 10g http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif Na czczo: 5g mono 10g Flexit Drink 1 tab Wit. C – do każdego posiłku do śniadania: 1 tab witamin 3 kapsy Omegi 3 1 tab Wit. C przed treningiem: 1,5 porcji Xplode 2.0 25mg DMAA Po [...]

[...] zakupione, więc może teraz pytanie czy dobrze je biore. DT: ok 30/60min po przebudzeniu 30g WPC80 Ostrovit z mlekiem przed treningiem: Hi Tec 8g BCAA Powder + 5g Kreatyna mono Vitalmaxa + 250ml wody po trenigu: 8g Hi Tec BCAA Powder + 5g Kreatyna mono Vitalmaxa + 250ml wody ok. 30min po treningu 50/70g gainera + łyżka oliwy z oliwek + [...]

[...] sobie odżywkami białkowymi, zazwyczaj są to WPC, czasem WPI. Ostatni cykl na kreatynie skończyłem jakis miesiąc temu. Do tej pory miałem 3 cykle na kreatynie, (wszystkie mono). Jeśli miałbym te szczęście i zostałbym wybrany dokupiłbym na pewno kompleks witamin, może ZMA. Myślę, że byłbym świetnym kandydatem do prztestowania vasabolanu, gdyż [...]

[...] kuraka warzywa brokuły kolacja ok. 00:00 twaróg półtłusty 150g olej lniany 30g tarta marchew orzechy włoskie 45g oliwa 10g http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif Na czczo: 5g mono do śniadania: 1 tab witamin 3 kapsy Omegi 3 1 tab Wit. C 2 kap Allicin przed treningiem: 1 porcja Assasult (23g) Po treningu: 30g białka Whey Protein Hi Tec + 300ml [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/12/7817b13455c843aeafadf905c2f25f36.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Po treningu HI TEC 10g BCAA Powder + 5g L-Glutamin + 10g kreatyna mono + 60g carbo pur + 30g whey C-6 Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin /SFD/Images/2016/1/12/2f503bf6eb4f4ad1b4f2afaec21f5be1.jpg [...]

[...] Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Bezpośrednio po treningu 10g BCAA Powder + 5g L-Glutamin + 10g kreatyna mono + 60g carbo pur + 30g whey C-6 Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin /SFD/Images/2016/1/16/7d12de892c4b457e994a934464c58965.jpg Trening udany, w [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/21/7f65452ac88e4b05b1dea27d20edf64d.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Po treningu HI TEC 10g BCAA Powder + 5g L-Glutamin + 10g kreatyna mono + 60g carbo pur + 30g whey C-6 /SFD/Images/2016/1/21/af85c0fb010746af83e38a0ac2e1a381.jpg Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin [...]

[...] Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Bezpośrednio po treningu 10g BCAA Powder + 5g L-Glutamin + 10g kreatyna mono + 60g carbo pur + 30g whey C-6 Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin /SFD/Images/2016/1/25/bebe04dbd4dd4253a0837d1f3dc01486.jpg Trening w doborowym [...]

Środa 03 – 02 – 16 /SFD/Images/2016/2/3/5abd34a710de450fb6d84ae46a7a91e7.jpg 7.00 100g kaszy jaglanej + 30g HI TEC WHEY C-6 + żurawina /SFD/Images/2016/2/3/1185eaab42ad4ab3badbfa58f19cefb2.jpg 10.00 100g płatków owsianych + 4 jaja 13.30 100g ryżu + 200g kurczaka z oliwkami i porem 17.30 100g ryżu + + 200g gulaszu z łopatki wieprzowej+buraczki [...]

19 – 04 – 18 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 4 jaja + 30g boczek + razowiec https://iv.pl/images/09449140582792090335.jpg 100g ryżu + 250g polędwiczki wieprzowej https://iv.pl/images/48461536058090704886.jpg 75g ryżu + kurczak w sosie pomidorowym https://iv.pl/images/34108884893214613760.jpg 50g ryżu + 35g WHEY C-6 + 200g [...]